O Que É A Síndrome Do Usuário De Computador E Como Evita-Lá

Sentir os olhos cansados, pode estar relacionado ao uso excessivo de computadores, tablets e smartphones. Os principais sintomas são: Irritação nos olhos, dificuldades de enxergar quando ficam em contato com telas digitais por períodos prolongados, dores de cabeça, olhos secos, visão embaçada, dor no pescoço e ombros.

Estes Ambientes Podem Agravar Estes Sintomas: Baixa iluminação, Distâncias inadequadas, Brilho forte na tela do computador, Problemas de visão não corrigidos, Má postura ao sentar, Combinação de todas estas condições.

Ametropias:

O Que Fazer: 1- É essencial sentar na posição correta enquanto se usa o computador. 2- A posição da tela deve estar no mínimo 20 graus abaixo do nível dos seus olhos. 3- Posicionar a tela do computador de um modo que não haja reflexo. Faça o uso de cortinas nas janelas e use lâmpadas de LED que iluminam melhor e reduzem o consumo de energia. 4- É muito importante que a cadeira que você usa todos os dias seja perfeitamente acolchoada e auxilie na sua postura. A altura deve ser numa posição em que os pés repousem nivelados com o chão .Além disso, seus pulsos não devem ficar deitados no teclado enquanto você digita. 5- Fazer pausas pode prevenir a fadiga ocular e repousar e relaxar os olhos. Faça pelo menos 20 segundos de pausa a cada 20 minutos, olhando para longe, ou saindo do olhar que está para caminhar e alongar o corpo também. Nossos olhos relaxam quando olhamos para longas distâncias. Mantenha sua consulta oftalmológica em dia para diminuir o risco de problemas de visão.

Fotos Créditos Primeira Imagem de Jenny Friedrichs por Pixabay Segunda Imagem de Jenny Friedrichs por Pixabay